Deine Ernährung ist momentan ein einziges Chaos🥴
Erkennst Du Dich hier wieder? 🤪
Der Grund dafür: 😮Du liest und hörst so unendlich viele gute Ideen und Ratschläge, was wie funktioniert und bist einfach nur noch verunsichert!🤨
Soll ich jetzt eine Eiweißdiät 🥩machen, oder wäre Keto 🥥das Passende?
Bringt mich das intermittierende Fasten von meinem Gewicht 🤐runter?
Oder fange ich mal mit einer 🥗Heilfasten-Kur an?
Tja, und das Ergebnis ist dann meist irgendwie von allem etwas 💯oder Du bleibst in Deinen Ernährungsgewohnheiten festgefahren!😮
Weißt Du was? Ich kann Dein Chaos sooo gut verstehen😘
Denn so ging es mir früher auch mal! Und die Waage 📟rückte dabei immer noch ein Stückchen in die falsche Richtung!🙈
Dabei passt nunmal nicht jedes Ernährungskonzept zu Dir!💃
Das durfte ich in meiner über 20jährigen Tätigkeit 😀als Ernährungscoach lernen!
Dein Stoffwechsel ist genauso individuell und einzigartig wie Du 💐selbst!
Und was machen wir nun mit dieser Erkenntnis?💁♀️
Mein Tipp:
💎Lerne Deinen Stoffwechsel kennen!
💎Achte auf Anzeichen für einen verlangsamten Stoffwechsel wie
👉 Dauer-Müdigkeit und Antriebslosigkeit
👉 Haarausfall und schlechtes Hautbild
👉 Merkfähigkeit lässt nach
👉 trotz Sport Gewichtszunahme
👉 Gereiztheit und depressive Stimmung
Wenn das auf Dich gerade zutrifft, dann brauchst Du einfach nur Eines:
Regelmäßige 🥦vitalstoffreiche Mahlzeiten mit ganz viel Frische 🥑und Bunt 🍓auf dem Teller …. und auf gar keinen Fall irgendwelche Diäten!🍽
