Gute Frage nicht wahr?
Was ist denn nun richtig vor allen Dingen bei den typischen Wechseljahresbeschwerden?
Low carb, low fat, vegetarisch, vegan, Keto, intermittierendes Fasten, Bio, basisch, Paläo, glutenfrei, milchfrei, nur noch Rohkost, Shake …?
Willst Du meine ganz persönliche Meinung dazu wissen?
Das wichtigste Kriterium ob ein Ernährungskonzept für dich funktioniert ist:
WIE DU DICH DABEI FÜHLST!!!
Was meine ich damit genau?
? Was bringt es, wenn Du Kohlenhydrate reduzierst und dazu auch noch Kalorien streichst und dadurch immer gereizter wirst?
? Was hast Du davon, wenn du nur noch am Rohkost-Knabbern bist und Dein Darm Dir dabei „die Freundschaft“ kündigt?
? Und was bitte schön soll das werden, wenn du morgens das Frühstück komplett auslässt und deshalb abends umso mehr futterst oder sogar nachts vor lauter Hunger zum Kühlschrank tappst?
Das größte Problem der meisten Ernährungs- oder Diätfahrpläne ist:
Sie sind überhaupt nicht abgestimmt auf die Bedürfnisse Deiner Hormone, Deines Hormonhaushalts.
Ich gehe sogar noch weiter:
Manche Ernährungskonzepte verstärken oder verursachen Hormon-Dysbalancen!
Und meist sind diese Konzepte auch nur kurzfristig umsetzbar, denn sie schränken zu sehr ein, sind unbefriedigend oder schlicht und ergreifend einfach nicht alltagstauglich.
Die Kunst liegt also darin, die für DICH richtige Ernährung zu finden, die Dir Spaß macht und die Dich in Balance bringt und hält!
Gibst Du mir recht?
Das sehe ich als meine Hauptaufgabe als Abnehm- und Ernährungscoach für Frauen in den Wechseljahren.
Mach doch mal für Dich diesen Test:
? Du fühlst Dich den ganzen Tag über voller Energie und Tiefs ohne Einsatz von Kaffee und Cola?
? Du hast keinen Appetit auf was Süßes nach einer Mahlzeit?
? Du schläfst schnell ein und durch und fühlst Dich morgens erholt?
? Deine Stimmung ist grundsätzlich ausgeglichen?
? Du hast keinen Heißhunger auf Süßes oder Salziges?
? Du hast keine oder nur sehr selten Kopfschmerzen oder Gelenkschmerzen?
Wie viele Punkte treffen auf Dich zu?
