Plötzlich ist er da, dieser Heißhunger und Du tigerst durch die Wohnung auf der Suche nach… was jetzt wohl?
Salziges, Fettiges, Süßes?
Es ist zum Verrücktwerden!
? Dabei ist Heißhunger nicht mal immer gleich Heißhunger! ?
Da gibt es doch tatsächlich 3 ganz unterschiedliche Ursachen!
Die nur Eines absolut gemeinsam haben:
Das Gefühl des Heißhungers ist so stark, so unbändig, dass Du Dich nicht dagegen wehren kannst!
Wie ferngesteuert greifst Du zur Tafel Schokolade oder in die Tüte Chips und in Null Komma Nix ist sie auch schon weg!
Du musst einfach zugreifen, kannst es nicht mehr wirklich kontrollieren!
?Und danach fühlst Du Dich schlecht, bist frustriert und magst Dich selbst nicht mehr leiden.?
Schauen wir doch mal, woher der Heißhunger kommt!
Hier mal die drei „Auslöser“:
A) Heißhunger nach Energie:
?Du fühlst Dich plötzlich schwach und zittrig.
?Hast überhaupt keine Konzentration mehr und brauchst ganz dringend was zu essen.
?Wenn Du nicht sofort etwas isst, wird Dir sogar schlecht und schwindelig.
?Das ist ein typisches Anzeichen dafür, dass Du einfach viel zu wenig gegessen hast, wahrscheinlich auch sogar über viele Stunden hinweg.
B) Heißhunger nach Nährstoffen:
?Du hast zwar ausreichend gegessen, aber in Deinen Mahlzeiten stecken viel zu wenig Mineralstoffe, Spurenelemente, Vitamine.
?Die braucht Dein Körper aber ganz dringend, um überleben zu können.
?Dein Körper bekommt sprichwörtlich die Krise und will unbedingt diesen Mangelzustand beheben.
?Du bekommst Heißhunger auf ganz bestimmte Lebensmittel.
Beispiel Schokolade = Magnesiummangel
C) Heißhunger emotional:
???Ok, hier bin ich als Ernährungs-Coach raus!
Aber Tatsache ist, dass Du Deinen Körper im wahrsten Sinne des Wortes dopen kannst um starke Emotionen wie Stress, Frust, Angst, Trauer zu betäuben.
Wahrscheinlich wurdest Du sogar als Kind auf ein solches Verhalten konditioniert und gleichst jetzt z.B. Frust oder Kummer mit Essen aus.?
Viel spannender ist es natürlich, wie Du da wieder rauskommst!
Denn Fakt ist, je häufiger Du mit Heißhunger zu kämpfen hast, desto weniger hast Du die Chance ins Abnehmen zu kommen!
Meine erste Hilfe dazu sind Bittertropfen!
Jawoll Du hast richtig gelesen!
Sie wirken wie eine ganz natürliche Appetitbremse und stoppen den Heißhunger quasi sofort!
Und es gibt noch zwei weitere Vorteile:
? Sie helfen Dir bei einer „Zucker-Entwöhnung“
? Sie unterstützen Dich bei Verdauungsproblemen wie Blähbauch und Völlegefühl
Meine Lieblings-Bittertropfen habe ich ich Dir hier mal verlinkt; wenn Du den Code FrauinBestform10 eingibst, bekommst Du sogar 10 % Rabatt als Erstbesteller:
Wie gesagt – Bittertropfen sind Deine „Erste Hilfe“!
An die Wurzeln gehst Du bei Typ A und B durch eine dauerhafte und nachhaltige Ernährungsumstelllung!
Ein erster Schritt dazu ist mein kleiner Mini-Online-Kurs „Raus aus der Snackfalle“.
Falls Du den noch nicht runtergeladen hast, hier nochmal der Zugang dazu:
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Mehr gibt es dazu nicht zu sagen!
Deine Birgit Oldenburg
